Yoga mit Aroma

Yoga mit Aroma

In dieser Yogaklasse treffen ätherische Öle und Yoga Asanas aufeinander. Beide unterstützen Entspannung und Wohlbefinden sowohl auf körperlicher als auch seelischer Ebene.

Was sind ätherische Öle?

Ätherische Öle sind aus der Natur stammende Inhaltsstoffe von Pflanzen, die mit verschiedenen Methoden gewonnen werden. Die wichtigsten Verfahren sind Dampfdestillation und Kaltpressung. Die Gewinnung der ätherischen Öle aus Kaltpressung wird meist bei Schalen von Zitrusfrüchten angewendet. Das Öl wird mechanisch mit Druck aus der Schale gepresst. Bei der Dampfdestillation wird das Pflanzenmaterial gekocht. Dabei steigt der Dampf durch das Pflanzenmaterial auf und nimmt das ätherische Öl mit. Mit Hilfe eines Röhren- und Kammersystems wird das Öl vom Wasser getrennt.

Wie wirken ätherische Öle?

Die ätherischen Öle können auf verschiedenen Wegen in unseren Körper gelangen. Die Wirkweise unterscheidet sich, je nach Anwendungsart. Die Inhaltsstoffe gelangen in den Körper und setzen sich an den Rezeptoren der Zellen in der Haut, den Schleimhäuten, den Organen. Diese Moleküle sind in der Lage die Zellmembran zu durchdringen und in der Zelle zu wirken. Jedes ätherische Öl hat eine individuelle Zusammensetzung, die auf vielfältige Weise auf Körper, Geist und Seele einwirkt, ebenso wie jede Asana (Yogahaltung) eine körperliche, emotionale und seelische Wirkung hat.

„Das Äußere einer Pflanze ist nur die Hälfte ihrer Wirklichkeit.“
– Johann Wolfgang von Goethe –

Wie werden ätherische Öle im Yoga angewendet?

In den Yoga mit Aromastunden wenden wir die ätherischen Öle aromatisch an. Das bedeutet wir tragen Tropfen des ätherischen Öl (verdünnt mit einem Träger Öl) auf unsere Handflächen auf, verteilen es, halten die Hände ca. 10 cm vor das Gesicht und inhalieren den Duft beim Einatmen. Es ist sowohl der schnellste Weg, auf dem die Duftmoleküle in unseren Körper gelangen als auch der beste Weg, um auf unsere Emotionen und unsere Stimmung einzuwirken.

Eine weitere Möglichkeit ist die äußerliche Anwendung der ätherischen Öle. Dabei werden die ätherischen Öle ebenfalls mit einem Träger Öl verdünnt und dann auf der Haut aufgetragen. So kann die Wirkung punktuell an einem bestimmten Körperbereich erfolgen.

Was muss man bei der Anwendung von ätherischen Ölen beachten?

Auch, wenn die ätherischen Öle kaum Nebenwirkungen haben können sie bei manchen Menschen Allergien auslösen. Wenn bei dir eine Allergie gegen eine bestimmte Pflanze bekannt ist solltest du das ätherische Öl nicht anwenden.

Reizungen

Die ätherischen Öle dürfen nicht in die Augen gelangen. Du solltest also darauf achten, dir nicht in die Augen zu fassen, wenn du das Öl an den Händen hast. Außerdem dürfen ätherische Öle nicht in Wunden oder auf verletzte Hautstellen aufgetragen werden.

Wechselwirkungen mit Medikamenten

Bestimmte Bestandteile der ätherischen Öle können die Wirkung einiger Medikamente beeinflussen oder blockieren. Lass dich bitte von deinem Arzt beraten.

Vorsicht bei offenem Feuer

Falls du offenes Feuer, wie eine Kerze in deiner Nähe hast achte darauf, dass das ätherische Öl nicht ins Feuer gelangt, da es leicht brennbar ist.

Fotosensibilität

Manche ätherischen Öle, wie Zitrusöle enthalten Substanzen, die die Haut für UV-Strahlung empfindlicher machen. Das bedeutet, nach dem Auftragen auf der Haut solltest du 72h direkte Sonneneinstrahlung vermeiden.

Ätherische Öle bei bestimmten Personengruppen

Schwangere und stillende Frauen dürfen nicht alle ätherischen Öle verwenden.

Für Kinder, ältere Menschen, Schwangere und Menschen mit empfindlicher Haut werden die ätherischen Öle stärker verdünnt.

[Schröter, N. (2020): In Balance mit Aromayoga, Windpferd: Aitrang.]

In den Yoga mit Aroma Stunden verwende ich 100% reine ätherische Öle in Bioqualität. Du bekommst ausgewählte Öle in Probengröße nach deiner Anmeldung per Post zu dir nach Hause geschickt. So kannst du die Yoga mit Aroma Klasse via Zoom genießen. Die Yoga mit Aroma Klassen werden verschiedene Schwerpunkte/Themen haben. Die Öle entsprechen dem jeweiligen Stundenthema. In Kombination mit entsprechenden Asanas ermöglichen sie dir eine ganzheitliche Erfahrung.