Yin Yoga

Was ist Yin Yoga?

Der Fokus des Yin Yoga liegt auf der weiblichen Qualität des Yoga. Das bedeutet die Mondseite, Ruhe, Entspannung. Yin Yoga Asanas wirken in verschiedenen Körperregionen auf Marma Punkte und Chakren. Meint: Bestimmte Energiepunkte, die von der Basis der Wirbelsäule bis zum Scheitel entlang der Wirbelsäule und im Körper angeordnet sind. Yin Yoga ist also ein ruhiger meditativer Yogastil, indem die Asanas länger gehalten werden.

Das längere Halten der Asanas wirkt auf verkürzte Muskeln, starre Bänder, das Bindegewebe und Fasziengewebe. Regelmäßiges Üben kann den Körper flexibler machen und emotionale Altlasten auflösen.

„So wie der Grund eines Sees deutlich sichtbar wird, wenn die Wellen an der Oberfläche sich legen, so kann das wahre Selbst wahrgenommen werden, wenn sich die Erscheinungsformen des Geistes legen.“
– Swami Sivananda Saraswati-

Yin Yoga kann auf emotionaler Ebene wirken und Unbewusstes hervorbringen. Durch das lange halten der Asanas wird der Körper einem kontinuierlichen Reiz ausgesetzt, bei dem sich Verspannungen lösen können. Während manche vor ihrem inneren Auge schöne Erinnerungen sehen, Glück und Freude empfinden, spüren andere Wut oder Traurigkeit.

Was brauche ich fürs Yin Yoga?

Für die Yin Yoga Stunde benötigst du verschiedene Hilfsmittel, wie eine Decke, 1-2 Yogablocks, deine Yogamatte, evtl. einen Gurt, Bolster, Augenkissen.