Restoratives Yoga

Restoratives Yoga

Restoratives Yoga ist eine Form des aktiven Entspannens. Es bedeutet mit der Energie zu gehen und nicht dagegen zu arbeiten. Es ist die einzigste Form des Yoga, bei der du keine Energie investieren musst , um Energie zu erhalten. Restoratives Yoga beinhaltet die Asanas (Haltungen) des traditionellen Hatha Yoga in einer unterstützten Version. Ziel ist es die Haltungen über einen längeren Zeitraum zu halten, um die positiven Wirkungen zu spüren. Restoratives Yoga folgt dem Prinzip der Gewaltlosigkeit (=AHIMSA). Gewaltlosigkeit meint hier die Frage, wie du liebevoll mit dir und anderen Menschen umgehen kannst.

„Im Beisein eines Menschen, der Gewaltlosigkeit beherrscht, hört jede Gewalt auf zu existieren.“
– Yoga Sutra 2:35, Patanjali-

AHIMSA meint auch, liebevoll mit sich selbst zu sein, sich zu akzeptieren und frei von Bewertung zu sein. Die Empfindungen, die während der restorativen Praxis auftreten können wahrzunehmen. Es ist eine Form intergierender Praxis, wo das Ego dem sich einlassen nachsteht. Durch die Unterstützung der Hilfsmittel ist es möglich Asanas zu praktizieren ohne viel Energie zu investieren. Es ist ein Akt des Tuns ohne etwas zu tun.

Für wen ist Restoratives Yoga geeignet?

Da Restoratives Yoga eines stressreduzierende Wirkung hat und ohne aktive Belastung praktiziert wird ist diese Art der Praxis für alle geeignet.

Welche Hilfsmittel nutzt Restoratives Yoga?

Bolster, Kissen, Gurte, Augenkissen, Decken, Stühle, Wand, Yogablöcke, Yogamatte